La sophrologie

Pourquoi ?

Vous voulez simplement bien vivre, mettre vos potentiels en œuvre sans vous sentir freiné ni limité par vos peurs, vos croyances ou celles que les autres vous imposent. Vous ressentez le besoin d’être accompagné pour vous libérer et enfin vous épanouir.
Oui mais voilà, vous hésitez entre …

• bouddhisme ou zen, pour méditer en silence et devenir imperméable aux sollicitations du quotidien ?
• la relaxation, éloigner le stress et contrôler vos émotions ?
• la pleine conscience, cueillir l’instant et le vivre pleinement ?
• ou peut-être le yoga pour maîtriser votre respiration ?
• l’hypnose, et en finir avec vos douleurs et vos addictions ?
• l’autosuggestion, et ne vivre que le positif ?

Ne cherchez plus ! La sophrologie a emprunté le meilleur de toutes ces techniques et traditions pour vous donner les clefs d’une vie consciente, créative et positive.

Les origines

En créant la sophrologie, Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) s’est inspiré de toutes ces pratiques et d’autres encore, pour le bien- être et la réalisation des potentiels de l’individu. Se fondant sur les bases philosophiques de la phénoménologie, il n’en a retenu que le plus efficace et les a détachées de leurs références religieuses d’origine.

Par l’étude et l’expérience, il a abouti à une forme stabilisée de relaxation dynamique en douze degrés, assortie de techniques sophrologiques tenant de la méditation, de la respiration contrôlée et d’évocations positives.
Cet ensemble complet permet de répondre à l’essentiel des aspirations contemporaines.

En vous initiant à cette synthèse réussie de savoirs orientaux et occidentaux, le sophrologue vous conduit vers le développement de vos potentiels. Il établit pour vous un programme personnalisé de quelques séances, parfaitement adapté à vos attentes.

Comment ?

Par des mouvements doux associés à une respiration contrôlée et à des évocations positives, la sophrologie favorise les ressentis agréables. Bien qu’étant à médiation corporelle, la sophrologie n’implique pas de contact physique : le sophrologue guide ce dernier à l’aide de sa voix.
En alignant corps et conscience : elle mène à un bien être immédiat et durable.
En potentialisant vos qualités, elle permet de mieux vivre et concrétiser vos choix et vos projets.

Dans quelles situations ?

• Pour améliorer votre quotidien : réguler vos émotions, rester maître de vous, mincir, reposer l’expression de votre visage…
• Pour traverser sereinement séparations, changements (ménopause), deuils…
• Pour la réussite scolaire : apprentissage, attention, concentration, mémorisation (à partir de 5 ans)
• Pour les professionnel : gérer votre stress, équilibrer vie personnelle et professionnelle, prendre la parole en public, manager, convaincre, performer…
• Pour les artistes : maîtriser votre trac, retenir vos textes, renforcer votre présence et votre rayonnement…
• Pour la préparation mentale : compétition, examens, concours, et tout événement à fort impact émotionnel
• En accompagnement de la maladie : gérer votre douleur, booster vos défenses immunitaires, renforcer votre autonomie

Pour qui ?

Pour tous, à partir de 5 ans, en individuel ou en collectif.

Les séances se déroulent en présentiel :
• à Reims : 79 rue de Magneux;
• à Paris : 45 avenue Daumesnil;

Et à distance par Skype, Zoom, Freeconferencecall.

Nos ateliers collectifs

La pandémie nous impose de suspendre les pratiques collectives.
Lorsque l’actualité sanitaire le permet, nous organisons des ateliers collectifs le vendredi soir à 18h30. Chaque atelier dure environ une heure. Les groupes sont ouverts aux adultes et aux adolescents à partir de 14 ans. Il est possible de participer à un seul atelier ou à plusieurs selon votre besoin. Le nombre de participants est limité à 6 personnes par atelier, et l’inscription doit être faite au plus tard la veille. Nous confirmons votre inscription pour vous assurer qu’une place est disponible.

L’inscription se fait auprès de Marie-France par téléphone au 06 12 72 39 12 ou par mail à bienvenue@lheurbleu.fr, en précisant le thème de la séance de votre choix.