Etre client de l’Heur Bleu vous donne un accès privilégié à nos ressources partagées. Vous trouverez ici quelques exemples documentaires, audios et videos. Vous bénéficiez également d’une page personnelle sur laquelle vous retrouvez vos propres ressources : les exercices qui vous sont destinés, les enregistrements des séances, les liens utiles vers des ressources externes au site. Votre page personnelle est disponible dès votre première séance et nous la conservons encore un an après votre dernière séance. Ainsi, vous conservez longtemps le bénéfice de votre apprentissage.

Les bonnes postures

Adopter la bonne posture, souffler au bon moment, c’est essentiel en sophrologie.

L’Heur Bleu vous conseille et laisse à votre disposition des planches mémoires haute résolution, pour faciliter la pratique et retrouver le geste juste.

Les enregistrements audios

Chaque séance est enregistrée. La qualité du son est retravaillée pour vous permettre de rejouer la séance que vous avez pratiquée en présentiel ou à distance dans des conditions optimales.

Méditation pour bien commencer l’année

Les enregistrements videos

L’Heur Bleu publie désormais des vidéos sur sa chaine Youtube. Cette activité récente nous permet également de constituer une bibliothèque de ressources dans laquelle nous puisons pour alimenter votre page.

La pratique de la cohérence cardiaque

Une respiration maitrisée, régulière est un moyen efficace pour réguler les émotions. Vous voulez constater les effets, preuve à l’appui ? Rien de plus facile. Installez vous devant l’écran, le doigt posé sur notre EmWave et observez votre rythme cardiaque. La pratique régulière de la cohérence cardiaque vous apaisera. Cet exercice n’est possible qu’en présentiel.