Mes Cailloux Blancs

L’Heur Bleu soutient l’association Mes Cailloux Blancs qui intervient auprès des personnes endeuillées. Si la pandémie est pour nous tous source de frustrations et de confinement, elle est pour certains, synonyme de drames familiaux, de disparition prématurée d’un proche. Mes Cailloux Blancs a publié deux podcasts pour aider les personnes endeuillées.

Pour dire au revoir à celle qui s’en va : https://youtu.be/6RFLU4PUOxE
Pour dire au revoir à celui qui s’en va : https://youtu.be/ATiNr8xevrs

Pour plus d’information : https://www.maisonmonbourquette.com

Renforcez vos défenses immunitaires

En plus des gestes barrières et de bon sens que vous avez déjà adoptés pour vous protéger, vous et votre entourage, il est essentiel de prendre soin de votre immunité. Or l’anxiété et l’isolement affaiblissent nos ressources physiques, psychiques et émotionnelles.

Comment les restaurer ?

Le repos bien sûr, les huiles essentielles, les vitamines D, C…, les fleurs de Bach, la méditation… Mais votre cerveau, y avez-vous pensé ?

Les recherches en neurosciences et sciences affectives ont démontré l’importance de relier notre cerveau et notre corps pour mieux maîtriser nos réactions émotionnelles et les phénomènes physiologiques qui leur sont associés. Ainsi, si le stress génère des tensions et des maladies, cultiver le bien-être permet de les éviter !

Comment ?

En nourrissant notre cerveau d’images et de sensations positives. Il n’est pas nécessaires que ces « images vécues » correspondent à notre réalité du moment. Il suffit de les vivre intérieurement, intensément, en faisant travailler ensemble nos sensations et notre imagination. Alors notre cerveau, grâce à nos neurones miroirs, génère les connexions synaptiques dont nous avons besoin pour que ces « images » deviennent notre réalité.

C’est prouvé ! Alors respirez, imaginez, ressentez ! Pratiquez sans compter… et boostez votre immunité !

Quelques conseils pour commencer ?

Quelle que soit la position que vous choisissez, veillez à ce que ni vos bras, ni vos jambes ne soient croisés.

Plus vous pratiquerez, plus il vous deviendra facile de visualiser et de percevoir les sensations recherchées. En les ancrant, vous gagnerez en efficacité ! Alors pensez à noter, après chaque séance, ce que vous avez senti. A quel endroit de votre corps. Décrivez vos sensations par écrit, ou en les dessinant. Et partagez-les sur sophrologie.narrative@gmail.com

Prenez soin de vous. Boostez votre immunité 🙂

Ouverture des consultations à distance

Zoom, Skype, FaceTime. Le confinement nous pousse à intégrer les nouveaux modes de communication dans la pratique professionnelle. La sophrologie n’y échappe pas : une caméra, un écran, un micro et voici que les séances digitales remplacent celles en présentiel. La sophrologie n’impose pas de contact direct entre le praticien et le client et s’adapte bien à la distance physique. La voix reste l’élément essentiel de l’échange. Et comme toujours, vous retrouvez les enregistrements de la séance dans votre page personnelles. Merci à la technologie !

Bonne année !

Fin janvier pointe le bout de son nez et vos bonnes résolutions se sont déjà évaporées dans les sollicitations du monde ? Reprenez la barre ! Inspirez… Soufflez… Foncez !

Pour vous aider à faire de 2020 une belle année, l’Heur Bleu vous offre cette méditation à écouter et à pratiquer sans compter.

Méditation pour bien commencer l’année

L’Heur Bleu était présent au 4eme salon Absolument Zen, qui s’est tenu à Reims du 1er au 3 Novembre 2019.

Le caveau Castelnau, c’est près de 2000 mètres carrés d’exposition dédiés à cette occasion aux thérapies alternatives, aux méthodes de développement personnel et au bien-être. C’était l’occasion de passer un moment avec les 3300 visiteurs qui se sont rendus sur le salon, et de proposer une animation de méditation comptée et de sophrologie à laquelle ont participé une douzaine de personnes.

Renseignements : https://www.enquetedecouleurs.com/salons/

Des histoires pour se soigner

L’Heur Bleu a participé au stage Histoires et Guérison organisé par Sharon Evans, à Najac.

Parce qu’on n’a jamais assez d’amis et parce que la guérison passe aussi par notre relation avec ceux qui nous entourent, Histoires et Guérison nous entraine dans un grand mouvement de bienveillance, pour se retrouver soi-même au milieu des autres. Une semaine de bonheur orchestrée par Lewis Mehl-Madrona et Barbara Mainguy, grâce à l’organisation minutieuse de Sharon Evans.

Nos remerciements à Sharon, Lewis, Barbara et aux coyotes : https://www.gite-vent-dautan-najac.com/stages–workshops.html